Test

Föreläsning - Digitalt - där ni är - från där jag är - live fast på olika håll! Hur kan du få in mer energi i din vardag, och hur kan du använda en elitidrottares tänk till att prestera bättre inom ditt område? Frida Södermark är ultralöpare med en rad SM-titlar och deltagande i flera VM och delar med sig av sina strategier som kan få alla att prestera på topp – både privat och inom yrkeslivet. Det finns mycket kunskap inom idrottsvärlden som kan appliceras på yrkeslivet. Styrkor som kan göra alla bättre och nå elitnivå. En idrottares vardag handlar mycket om träning, tävling, reflektion, energiintag, motivation och ibland motgångar. Hur ser din vardag ut? På jobbet? Föreläsningen ger deltagarna möjlighet att hitta egna kopplingar och dessutom få ta del av konkreta exempel på hur man själv kan göra för att prestera på topp. Föreläsningen passar exempelvis under ett företags kickoff, som del av en konferens eller under ett kundevent där innehållet anpassas efter sammanhanget och kundens önskemål.

Om föreläsaren

Hur kan du få in mer energi i din vardag, och hur kan du använda en elitidrottares tänk till att prestera bättre inom ditt område? Frida Södermark är ultralöpare med en rad SM-titlar och deltagande i flera VM på meritlistan. Hon delar med sig av sina strategier som kan få alla att prestera på topp – både privat och inom yrkeslivet. Flitigt anlitad i samband med konferenser och event där deltagarna är garanterade en energifylld upplevelse. Hennes resa började sent i livet och visar på att det aldrig är för sent att påbörja en livsstilsförändring eller ändra tankesätt. Det finns mycket kunskap inom idrottsvärlden som kan appliceras på alla plan i livet. Styrkor som kan göra alla bättre och nå elitnivå inom sitt område. En idrottares vardag handlar mycket om träning, tävling, reflektion, energiintag, motivation och ibland motgångar. Hur ser din vardag ut? På jobbet? Föreläsningen ger deltagarna möjlighet att hitta egna kopplingar och dessutom få ta del av konkreta exempel på hur man själv kan göra för att prestera på topp. Frida kan också dela med sig av tips på hur man kommer igång eller vidare med sin träning vilken är en framgångsfaktor för att orka livets olika utmaningar. Små förändringar och rätt val i vardagen kopplade till rörelse spelar stor roll och är vägen till en hållbar livsstil. Träning kan vara roligt. Frida visar er gärna hur. I mars 2016 kom boken "Orka! Träning och äventyr i vardagen ut", vilken är ett komplement till föreläsningen, och ger värdefulla tips till läsaren oavsett dess bakgrund. Denna följdes av "VÅGA! En väldigt annorlunda reseguide" där läsarna får ta del av spännande äventyr och hitta inspirationen och tipsen till sina egna. December 2023 släpps den tredje boken "KLARA! Att vara aktiv förälder" som visar att livet som småbarnsförälder inte behöver sakna rörelse och äventyr - tvärtom. I anslutning till seminariet kan deltagarna med fördel tas med ut på ett träningspass innehållande tekniktips, en intervallvariant och några styrkeövningar. Ett roligt pass där alla kan vara med oavsett träningsbakgrund. Alla utgår från egna förutsättningar. Möjlighet till andra typer av teambuildande aktiviteter eller hälsoupplägg över tid innehållande inspirerande utmaningar finns också. Tar även uppdrag som moderator.