Rosita Bergkvist

Om mig

”Förändra och skapa den bästa versionen av dig själv och organisationen” Mitt namn är Rosita Bergkvist och jag är utbildad beteendevetare med en master i psykologi och över 20 års erfarenhet av utbildning. Min största passion är beteendevetenskap och vår fantastiska hjärna. Denna passion lyser igenom när jag med humor och glimten i ögat föreläser och utbildar, och sprider såväl konkret kunskap som glädje. Jag föreläser och utbildar i psykisk hälsa, stress samt personlig utveckling där alla föreläsningar är byggda på evidensbaserad forskning. Mitt mål är att genom kunskap åstadkomma positiv utveckling, hälsa och välmående. Mycket goda referenser finns från föreläsningar med kunder som Region Kronoberg och Jönköpings universitet. Nedan följer ett smakprov på de föreläsningar/utbildningar jag erbjuder. Obs, Ni bestämmer formatet. Dessa ämnesområden kan presenteras var för sig eller tillsammans, och i formaten föreläsningar/workshops/utbildningar. Ett förslag kan även presenteras till er beroende på era behov och önskemål. Psykosocial hälsa på arbetsplatsen: -Den egna upplevda arbetsstressen -Vi går igenom och förklarar hur och varför individer skiljer sig i sin uppfattning, samt vilka faktorer som påverkar och hur man kan ändra dessa. -Det egna arbetet - Vi går igenom hur och varför det egna arbetet påverkar individen, samt hur man kan påverka detta positivt. -Upplevt stöd från chef och arbetskamrater - Vi går igenom hur och varför upplevt stöd påverkar den enskilde individen samt hur man kan ändra dessa förutsättningar till att bli mer gynnsamma. Bli stress smart! Är stress verkligen farligt? Måste vi tänka ” balans i livet” och ”återhämtning” för att inte gå under av stress? Eller finns det en annan förklaring? Denna föreläsning tar upp stress från ett annat perspektiv där vår fantastiska hjärna står i centrum. Föreläsningen beskriver på ett lätthanterligt sätt om vad som händer i kroppen och hjärnan under stress, hur och varför det händer. Men framför allt hur våra invanda tankemönster påverkar vår stress, och hur vi kan ändra på vår syn på stress och må bättre i vardagslivet och på jobbet. Mental träning/personlig utveckling Föreläsning om hur du kan förändra dina tankar, känslor och beteenden genom mental träning och nå mål såsom: -Förbättra din självkänsla -Bryta negativa tankemönster och vanor -Förbättra dina prestationer -Lära dig hantera oro och ångest Men framför allt bli den bästa versionen av dig själv, den där som är du, och som kanske gömmer sig långt inne bakom dålig självkänsla, negativa tankemönster och vanor! Föreläsningen går igenom vad mental träning är och hur och varför mental träning fungerar, samt med vilka metoder vi kan nå den där förändringen vi önskar. Psykisk (o)hälsa Upplägg: -Vi går igenom varför psykisk ohälsa uppstår -Vi går igenom hur psykisk ohälsa utrycker sig -Vi går igenom varför det är så svårt att förbättra psykisk ohälsa -Baserat på vad vi lärt oss är det nu lättare att förstå hur och att vi kan förbättra dessa tillstånd. Vi går igenom olika metoder, tips och trix för att uppnå bättre hälsa. Fysisk aktivitet – Ett riktigt måbra piller Vad händer egentligen i vår hjärna och kropp när vi utövar fysisk aktivitet? På vilket sätt kan fysisk aktivitet förebygga och förbättra psykisk ohälsa? Och finns det andra fördelar? Det och många fler frågor får du svar på under den här föreläsningen. En lättsam föreläsning men med tyngd från forskningen. Må sådär jäkla bra! En motivationsföreläsning om hur man på olika sätt kan boosta hjärnans ”måbra” kemi och öka både fysiskt och psykiskt välmående Bakom härliga känslor så som glädje, välmående, passion, lycka och harmoni finns en kemisk rektion i våra hjärnor. Genom olika metoder kan vi påverka och träna så vi får mer av dessa godsaker. Detta lede inte bara till att du mår så där jäkla mycket bättre utan fungerar även som skydd mot både stress och annan negativitet.

Recensioner