Att bemästra sina känslor

Alexander Björnfot är föreläsare och coach som arbetar med mental träning, ledarutveckling och stresshantering. Han fokuserar på att hjälpa människor stärka sin egen kontroll över tankar och känslor. Exempel på detta är gymnasieelever som har fått verktyg till att skydda sig mot kränkningar och företagsledare som utvecklat strategier för personlig stresshantering. Föreläsningens tema: Att bemästra sina känslor. Tidslängd: Från 40 minuter till en halvdag med övningar, kan anpassas efter behov. Vad får man ut? Fem verktyg till att utveckla sin egen förmåga att bemästra tankar och känslor. Varför investera i denna föreläsning? Syftet med föreläsningen är att stärka åhörarens känslomässiga beredskap. Föreläsningen kommer förbättra åhörarens egen förmåga att medvetet påverka tankar och känslor. Saker och ting går inte alltid som man tänk sig och då måste man kunna bryta negativa känslomässiga loopar och lyfta sig själv. Livet är för kort för att må dåligt och vi kan alla påverka våra känslor genom vår kommunikation med oss själva. Men det är inte så lätt att påverka något om man inte är medveten om vilka faktorer som har betydelse. I sin inspirerande föreläsning lägger Alexander fram kartan för hur man bygger upp sin känslomässiga fitness. Det blir många konkreta verktyg, varvat med skratt och exempel från Alexanders egna liv som berör hela vägen in i hjärtat. Helt klart ett rejält avtryck och en garanterad energihöjare.