Sov på saken!

Sömnen hjälper oss att hålla oss friskare, hantera stress, förbättrar uppmärksamhet och prestation och är i högsta grad något som vi alla berörs av - oavsett ålder och yrkesroll. Det är inte för inte som vi bör "sova på saken" när vi lär oss nya saker, ska hantera konflikter eller fatta beslut. Trots det så kan det ibland kännas nästintill omöjligt att få till de där eftertraktade timmarna av återhämtande sömn. Jag tror vi alla vet hur det känns att ta tag i dagen efter en natt med sömnbrist. Men hur skapar vi bra vanor som främjar sömn, hälsa och prestation? Har vi alla samma behov? Och vad kan vi göra de där nätterna när sömnen inte funkar? I denna föreläsning får du kunskap och handfasta verktyg: - Vad händer när vi sover - Varför är sömnen viktig - Vad vi kan göra för att öka chanserna till en god sömn och ett ökat fysiskt och psykiskt välmående - Vad vi kan göra när vi inte kan sova - Hur vi kan skapa hälsofrämjande vanor och hantera stress i vardagen - Vilka steg kan vi ta för att öka vår produktivitet, vårt fokus, vår prestation och vår återhämtning Föreläsningen anpassas beroende på publik och kan även justeras efter just era behov. Vi kan inte tvinga fram sömn - men vi kan skapa så bra förutsättningar som möjligt. Sov så gott! "Fridas förmåga att fängsla med sin perfekta mix av djup kunskap och pricksäkerhet, gör att även det svårfångade blir tillgängligt och upplysande. Hon mötte våra spontana frågor med skärpa och taktkänsla och bjöd lika mycket in till samtal, som hon drev tempot genom föreläsningen med självklarhet."