Hur mycket kan jag äta?

Många pratar BMI när vi ska hitta ett mätetal för vilken vikt vi har. I min värld det inte relevant, DÄREMOT BMR eller basalmetabolism så mycket mer intressant och utifrån den kan vi sedan justera kostintaget. Vill veta mer om BMR och annat runt kostrådgivning? Till exempel vilken träning, hur ofta jag ska träna och äta etc å har jag en riktigt bra föreläsning för detta.