Senior Health Consultant
Styr vanorna -annars styr de dig Ledord: Vad säger vetenskapen om hur man skapar en långsiktig vana. Vilka hälsovanor är smart att börja med. Innehåll: -Vad är egentligen en vana -Varför är vanor bättre än målstyrt tänkande -Hur lång tid tar det att etablera en vana -Hur stor del av livet består av vanor -Vad är mikrovanor -Hur kombinerar man vanor -Exakt hur gör man för att etablera en ny vana -Hur får man en vana att hålla långsiktigt -Vilka hälsovanor kan vara smart att börja med -Tips och trix Omfattning: 60 min eller 90 min Mer om föreläsningen: Detta är en föreläsning om att ett nytt sätt att tänka kring förändring och hälsobeteende. Forskning visar att de som gör förändringar som bygger vanor lyckas bättre än de som använder mål, motivation och disciplin men inte vanor. I denna föreläsning lär du dig allt om hur du går tillväga för att etablera framgångsrika vanor.
