Glädje viktigt för hälsan?

Det handlar inte om att gå omkring och gapskratta hela dagarna utan om att försöka må så bra som möjligt varje dag. Det handlar om vad vi själva kan göra för att må bra i vardagen. Det är ofta de små sakerna som gör oss glada men som vi glömmer bort. Vi kan mer än vi tror. Glädje och skratt är friskvård för både kropp och själ. Ett skratt sätter igång en mängd positiva effekter i kroppen så bli du piggare, gladare och positivare då endorfinerna får en skjuts. Men det påverkar även våra inre organ som får massage. Vi blir mindre stressade och får bättre motståndskraft så att vi håller oss friskare bland annat. Skratt kan även lindra smärta, det sänker högt blodtryck, masserar de inre organen, gör oss kreativare och vår inlärning blir bättre. Livet går upp och ner och ibland glömmer vi bort vad som får oss att må bra och skratta. Jag delar med mig av verktyg som fungerar för mig och blandar det med forskning inom glädje och hälsa. I bland glömmer vi bort glädjen för att livet känns stressigt och tungt. Vi behöver alla glädje för att må bra i livet och vi kan faktiskt göra mer än vi tror för att få mer glädje i vardagen. Skratt smittar och skapar gemenskap. Även leenden är bra, de smittar i minst tre led enligt forskning. Hjärnan kan inte skilja på verkliga eller fejkade skratt så man kan sätta igång en skrattattack när man vill känna lite glädje. Det kan kännas lite konstigt att bara börja garva, men tillsammans med andra så blir det lätt äkta skratt ganska fort. Skrattet är även en nyckel till ökad arbetsglädje, bemötande, attityder, kommunikation är också viktiga nycklar som påverkar arbetslusten och även sjuktalen. Livet går upp och ner för oss alla och det är okej att vara arg och ledsen, men det är inte bra för hälsan att fastna i det. Skratt kan vara förebyggande, har man lätt till skratt så klarar man livets svårigheter lite lättare. Att umgås med människor som får oss att må bra är viktigt. Vi kan göra en del själva också men i bland så kommer vi inte på något om vi känner att det är tungt i livet. Jag delar med mig av egna verktyg och erfarenheter, men även forskning kring glädje och hälsa. Jag är som de flesta och mitt liv går också upp och ner. Det finns små knep som kan göra stor skillnad på en dag med lite mörka moln. Den här föreläsningen varvar fakta, vardagsberättelser, tips och skrattövningar. Det går att välja till en workshop med mer övningar, då krävs det att alla deltagare kan rörs sig fritt i rummet för att det ska bli bra.