Balans i vardagen

Att hitta balansen mellan jobb och privatliv för att undvika stress och utmattning och skapa ett hållbart liv kan ibland kännas som ett nästintill omöjligt pussel att få till. Många vet idag att vi borde äta nyttigt och röra på oss, men många får också ångest när de hör ordet träning. Jag vill inspirera människor att röra på sig, men rörelse är så mycket mer än att springa tills man får blodsmak i munnen. Att frälsa de redan frälsta inom hälsa är inte svårt, att få med sig de ofrälsta är en utmaning som jag gärna tar mig an och brukar lyckas med. Att öka förståelsen för hur viktigt det är att vi skapar tid för aktiv återhämtning, ett av de verktyg vi har för att hantera stressen i vår vardag, tycker jag är otroligt viktigt att lyfta fram för att öka hälsan och minska den psykiska ohälsan till följd av stress. Föreläsningen balans i vardagen innehåller både fysiskt aktiva moment med enkla rörelser och korta avslappningsövningar som alla kan delta i. Bygger bl.a. på ett forskningsprojekt jag jobbade med vid Mittuniversitetet/Nationellt Vintersportcentrum. Jag kommer att beröra vikten av fysisk aktivitet, aktiv och passiv återhämtning, varierad kost och glädje.