Hur kan du få in mer energi i din vardag, och hur kan du använda en elitidrottares tänk till att prestera bättre inom ditt område? Frida Södermark är ultralöpare med en rad SM-titlar och deltagande i flera VM på meritlistan. Hon delar med sig av sina strategier som kan få alla att prestera på topp – både privat och inom yrkeslivet. Flitigt anlitad i samband med konferenser och event där deltagarna är garanterade en energifylld upplevelse. Hennes resa började sent i livet och visar på att det aldrig är för sent att påbörja en livsstilsförändring eller ändra tankesätt. Det finns mycket kunskap inom idrottsvärlden som kan appliceras på alla plan i livet. Styrkor som kan göra alla bättre och nå elitnivå inom sitt område. En idrottares vardag handlar mycket om träning, tävling, reflektion, energiintag, motivation och ibland motgångar. Hur ser din vardag ut? På jobbet? Föreläsningen ger deltagarna möjlighet att hitta egna kopplingar och dessutom få ta del av konkreta exempel på hur man själv kan göra för att prestera på topp. Frida kan också dela med sig av tips på hur man kommer igång eller vidare med sin träning vilken är en framgångsfaktor för att orka livets olika utmaningar. Små förändringar och rätt val i vardagen kopplade till rörelse spelar stor roll och är vägen till en hållbar livsstil. Träning kan vara roligt. Frida visar er gärna hur. I mars 2016 kom boken "Orka! Träning och äventyr i vardagen ut", vilken är ett komplement till föreläsningen, och ger värdefulla tips till läsaren oavsett dess bakgrund. Denna följdes av "VÅGA! En väldigt annorlunda reseguide" där läsarna får ta del av spännande äventyr och hitta inspirationen och tipsen till sina egna. December 2023 släpps den tredje boken "KLARA! Att vara aktiv förälder" som visar att livet som småbarnsförälder inte behöver sakna rörelse och äventyr - tvärtom. I anslutning till seminariet kan deltagarna med fördel tas med ut på ett träningspass innehållande tekniktips, en intervallvariant och några styrkeövningar. Ett roligt pass där alla kan vara med oavsett träningsbakgrund. Alla utgår från egna förutsättningar. Möjlighet till andra typer av teambuildande aktiviteter eller hälsoupplägg över tid innehållande inspirerande utmaningar finns också. Tar även uppdrag som moderator.
Fredrik Landberg (Sylog)
•onsdag 11 december 2019
Under en lunchföreläsning med över 60 deltagare var Frida inbjuden att berätta hur hon använder sin Passion som drivkraft. – Vi på Sylog använder egenskaperna Passion och Kunskap som tunga faktorer i vår rekrytering, för vi vet att den inneboende kraften hos personer som har dessa egenskaper är enorm. Tillsätt en stor dos frihet att få utnyttja dessa egenskaper efter sina egna intressen och det går att nå mål som både en själv och ens omgivning tror är omöjliga. Det visar inte minst Frida och det var därför vi bjöd in henne som talare. – Det var ett väldigt lyckat event, inte minst med tanke på att några av deltagarna återkopplat flera veckor efteråt och sagt att det var ett fantastiskt initiativ och att de inte riktigt kan sluta tänka på vad det gör att Frida kan motivera sig att springa mil efter mil, säger
Ulrika Magnusson (Returpack)
•onsdag 11 december 2019
”Vi på Returpack är övertygade om att en god arbetsmiljö ger friska medarbetare. Och att friska medarbetare ger en god arbetsmiljö. Vi jobbar för att skapa trivsel och engagemang hos våra medarbetare och vi uppmuntrar hälsofrämjande åtgärder som en viktig del i detta. Tillsammans med Frida Södermark/Löparäventyret har vi under 2018 dragit igång en särskild friskvårdssatsning – #orkamera. Inom ramen för #orkamera har Frida Södermark hållit i inspirationsföreläsningar, träningstips och råd kring hur man får inträningen i sin vardag. Frida har frikostigt delat med sig via regelbundna bloggposter på vårt intranät och även fått oss alla på fötter genom väldigt aktiva utvecklingsdagar för hela företaget.”
Ida Norrsell Karlsson (Migrationsverket)
•onsdag 11 december 2019
Inspirationsföreläsning i samband med friskvårdssatsning. ”Frida fick väldigt fina ord av många av deltagarna på vår IT-avdelning som under hösten jobbat mot personligt uppsatta hälsomål. Några av flera röster: – Kommer precis från en inspirationsföreläsning av Frida Södermark, härlig boost! Precis vad jag behövde i vintermörkret och lite till! – Inspirerande och motiverande”. – Härligt avslut på våra hälsoveckor och otroligt motiverande för fortsatt träning.”
Emma Lundberg
•onsdag 11 december 2019
Personalhuset anlitade Frida Södermark för att hålla en frukostföreläsning med temat Passion som drivkraft". En föreläsning som blev fantastiskt uppskattad av både våra interna och externa besökare. Fridas historia kan alla relatera till för att nå egna drömmar och mål, och idrottens strategier har alla nytta av både på jobbet och privat. Tack Frida för att du inspirerade oss att se möjligheterna att bygga en hållbar karriär med passion som drivkraft!"
Emmy Östman (Castellum)
•onsdag 11 december 2019
”Vi har fått oerhört positiv feedback från väldigt många av våra anställda och kunder som deltagit under denna satsning. De har uppskattat ett evenemang likt detta och haft riktigt roligt hela månaden vilket har lagt grunden för en fortsatt satsning på den egna hälsan och värdet av fysik aktivitet. Det värmer och det gläder oss mycket.”
Föreläsning - Digitalt - där ni är - från där jag är - live fast på olika håll! Hur kan du få in mer energi i din vardag, och hur kan du använda en elitidrottares tänk till att prestera bättre inom ditt område? Frida Södermark är ultralöpare med en rad SM-titlar och deltagande i flera VM och delar med sig av sina strategier som kan få alla att prestera på topp – både privat och inom yrkeslivet. Det finns mycket kunskap inom idrottsvärlden som kan appliceras på yrkeslivet. Styrkor som kan göra alla bättre och nå elitnivå. En idrottares vardag handlar mycket om träning, tävling, reflektion, energiintag, motivation och ibland motgångar. Hur ser din vardag ut? På jobbet? Föreläsningen ger deltagarna möjlighet att hitta egna kopplingar och dessutom få ta del av konkreta exempel på hur man själv kan göra för att prestera på topp. Föreläsningen passar exempelvis under ett företags kickoff, som del av en konferens eller under ett kundevent där innehållet anpassas efter sammanhanget och kundens önskemål.
Föreläsning + Träningsworkshop Hur kan du få in mer energi i din vardag, och hur kan du använda en elitidrottares tänk till att prestera bättre inom ditt område? Frida Södermark är ultralöpare med en rad SM-titlar och deltagande i flera VM och delar med sig av sina strategier som kan få alla att prestera på topp – både privat och inom yrkeslivet. Det finns mycket kunskap inom idrottsvärlden som kan appliceras på yrkeslivet. Styrkor som kan göra alla bättre och nå elitnivå. En idrottares vardag handlar mycket om träning, tävling, reflektion, energiintag, motivation och ibland motgångar. Hur ser din vardag ut? På jobbet? Föreläsningen ger deltagarna möjlighet att hitta egna kopplingar och dessutom få ta del av konkreta exempel på hur man själv kan göra för att prestera på topp. Föreläsningen passar exempelvis under ett företags kickoff, som del av en konferens eller under ett kundevent där innehållet anpassas efter sammanhanget och kundens önskemål. I anslutning till föreläsningen får deltagarna följa med på ett träningspass innehållande löpteknik, intervallvariant och styrkeövningar. Möjlighet att genomföra som powerwalk. En timme där alla kan delta utefter egna förutsättningar.
Föreläsning Hur kan du få in mer energi i din vardag, och hur kan du använda en elitidrottares tänk till att prestera bättre inom ditt område? Frida Södermark är ultralöpare med en rad SM-titlar och deltagande i flera VM och delar med sig av sina strategier som kan få alla att prestera på topp – både privat och inom yrkeslivet. Det finns mycket kunskap inom idrottsvärlden som kan appliceras på yrkeslivet. Styrkor som kan göra alla bättre och nå elitnivå. En idrottares vardag handlar mycket om träning, tävling, reflektion, energiintag, motivation och ibland motgångar. Hur ser din vardag ut? På jobbet? Föreläsningen ger deltagarna möjlighet att hitta egna kopplingar och dessutom få ta del av konkreta exempel på hur man själv kan göra för att prestera på topp. Föreläsningen passar exempelvis under ett företags kickoff, som del av en konferens eller under ett kundevent där innehållet anpassas efter sammanhanget och kundens önskemål.
