Jag har alltid haft ett stort intresse för träning, det blev ett sätt för mig att bearbeta allt jag varit med om under min uppväxt i misshandel. Under träningen kan jag koncentrera mig på annat och rensa mitt huvud. Efter att jag blir klar på gymmet där jag brukar träna känner jag mig som en ny människa, för träning har ju en förmåga att få en att känna sig lyckligare eftersom man dopaminet i kroppen ökar. Nu vet jag inte om du som lyssnar tränar själv, men om du gör det kan du väl hålla med om att alla bekymmer är som bortblåsta efter ett pass på gymmet, på något märkligt vis känner man sig större och tuffare bara efter en dag, men den känslan försvinner lika fort dagen efter när den där oönskade träningsvärken gör entré som gör att man knappt kan gå i trapporna, men vad skönt det känns efter att värken lagt sig, visst känner du igen dig? Detta är en av anledningar varför jag tränar och anledningarna är flera. För mig som har Asperger som är en diagnos som visar sig framförallt genom att man har svårt med sociala samspel eftersom man oftast har svårt att läsa av kroppsspråk och känslor hjälper träningen mig att fokusera och få en struktur i vardagen för att jag ska kunna fungera. Under alla dem år jag tränat på gym har jag upplevt att många i träningsbranschen fokuserar mer på utseendet och inte resten av människan. Detta gör att en del målgrupper exkluderas från träningen. Jag har även upplevt att många är osäkra på hur dem ska bemöta personer med funktionsvariationer och personer som kanske inte mår bra. Med den vetskapen och mitt stora intresse för träning, kost och hälsa och framför allt att hjälpa andra i liknande målgrupper som jag själv, beslöt jag mig för att studera till personlig tränare och kostrådgivare för att kunna starta egen verksamhet inom området. Min stora dröm har alltid varit att hjälpa personer som lever med psykisk ohälsa och / eller funktionsvariationer till en sundare och friskare livsstil eftersom jag vet av egna erfarenheter hur viktigt det är med träning och fysisk aktivitet för den personliga utvecklingen, och hur bra man mår av den.
Patric Svanberg (Coach4life Sweden)
•torsdag 21 januari 2021
En otroligt engagerad och duktig föreläsare. Hans berättarteknik är fenomenal och inte nog med att Markus varit med om starka upplevelser. Han har bearbetat dom och kan ge dom till sina lyssnare/åskådare på ett sätt som gör du tar med dig det hem i hjärtat som lärdomar.
David
•tisdag 22 september 2020
Alexsuss är en fantastisk och inspirerande människa. Han är smittsam i sin entusiasm för både sin musik och sin aktivism. Hans berättelse är tragisk och gripande, men även stärkande. Rekommenderar varmt!
Elias Foghagen
•torsdag 11 februari 2021
Markus Borg är en sann inspiratör som har ett viktigt budskap att dela med sig av. Varje gång jag hör honom så är det en wow-känsla.
Adam
•torsdag 10 september 2020
Alexsuss har en inspirerande och gripande livshistoria som är väl värd att lyssna på!
Avesta
•onsdag 9 september 2020
Det känns fantastiskt att ha med dig och att du vågar visa vad du är bra på.
Vad är Asperger? Hur kan lära sig att leva med den? Vad finns det för stöd att få? Dessa är några av frågorna som Markus ger svar på. Utifrån sina egna erfarenheter av att ha en diagnos delar han med sig sin syn på vad asperger är, här får du med dig verktyg på hur du på bästa sätt kan stötta någon som har diagnosen, och hur det är att leva med den.
Varje år tar runt 1500 personer sitt liv till följd av psykisk ohälsa, förra året tog 1588 personer sitt liv. Detta är oerhört höga siffror och det är viktigt att vi börjar prata om det och inte blundar. I den här föreläsningen kommer Markus dela med sig av sina erfarenheter om psykisk ohälsa och hur du kan stötta någon som mår psykiskt dåligt. Vilka varningssignaler behöver du hålla koll på, och vart kan man vända sig när det är läge.
Har du alltid drömt att orka mycket mer än du gör idag, att få en bättre hälsa, eller rent av få den där atletiska kroppen som du drömmer om. Oavsett vad ditt mål är så kan online-coaching hjälpa dig med den biten. Idag studerar Markus till Evidens Baserad Personlig tränare och kostrådgivare och från och med december så kommer han att erbjuda personlig träning online.
Känner du att du behöver ett tydligt upplägg på hur du ska träna på ditt gym? Här får du ett träningsprogram som är utformad efter din kropp och dina förutsättningar för att du ska få ut så mycket av din träning som möjligt.
Att äta en sund och balanserad kost är viktigt för att kunna få de resultat som man är ute efter. Kosten står runt 70 - 80 % av resultaten och med hjälp av ett tydligt och gott kostschema är det enklare med en nyttigare kost. Och det behöver inte vara tråkigt med en nyttig kost.
Vad är det som krävs för att vi ska få resultat som varar under lång tid. Hur kan vi skapa en långvarig förändring för vår hälsa så att kan må mycket bättre och få ett friskare liv? I den här föreläsningen kommer jag, Markus Borg dela med mig av information om hur man kan ändra på sitt beteende för att få ett långvarigt resultat med sin hälsa. Här får du konkreta verktyg på hur du kan ta just din hälsa till en ny nivå och hur du kan applicera det i vardagen. Den information jag delar med mig utav är vetenskaplig, det vill säga att man har gjort studier på vad som verkligen fungerar. Så ta del av en föreläsning som kommer ge dig dem allra bästa verktygen på hur du kan skapa ett varaktigt resultat med din hälsa.
Är ni ett företag och vill ha kunskaper om hur ni kan påverka era medarbetares hälsa på jobbet? Jag skräddarsyr en föreläsning som passar era förutsättningar och behov där ni får konkreta verktyg och kunskaper på hur ni kan öka välbefinnandet på eran arbetsplats och bland era medarbetare och hur ni kan påverka era medarbetares hälsa på företaget för att minska stress och psykisk ohälsa.
