Föreläsare och kursledare
Selfcompassion det vill säga självmedkänsla har gått från gammal andlig tradition till att bli en forskningsbaserad intervention för ökat välmående. Metoder baserade på studier verifierar att den emotionella resiliensen mot stress förbättras och ger både omedelbar och långsiktig dämpning av nervsystemets stressrespons. I föreläsningen tar jag upp bakgrund, forskning, olika metoder och tekniker, och vi gör övning. Att lära sig utöva selfcompassion har potentialen att förbättra alla områden i livet genom att lära sig hantera det inre klimatet och minska upplevelsen av hot både externt och mentalt.
