Jag föreläser och leder workshops inom områdena Hjärnan, samt Selfcompassion mot stress. Jag är utbildad Brain Health Coach av Amen University i Usa, har studerat Neuroscience and Behaviour med Vanguard university, samt är certifierad i KBT (Kognitiv Beteende Terapi) av Sverige Hälsan, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) med professor Jon Kabat Zinn och studier i CFT1 Compassion Focused Therapy med professor Russell Kolts. Utbildning i Retorik, av Retorikcentrum med Barbro Fällman Utmärkelse, "Global Training and Development Leader", World Human Resources Congress, 2020 - Hjärnan är ett fantastiskt spännande ämne och det satsas mycket på forskningen nu. Jag berättar på ett förståeligt sätt om vår fantastiska hjärna och de senaste rönen. Presentationer om hjärnan kan skräddarsys och ha olika perspektiv efter behov och intresse. Till exempel en neuropsykologisk vinkel som varför vi människor fungerar och beter oss som vi gör. Eller om åldrande och hjärnan, vad vi kan göra för att förebygga demenssjukdomar. - Selfcompassion, det vill säga självmedkänsla, är ett av de mest effektiva sätten att både minska akut stress så väl som skapa en hållbar emotionell resiliens mot stress. Individens och gruppens välmående ökar markant med förståelsen av hur man genom självmedkänsla effektivt hörsammar stressrespons och sedan möter den på ett bra sätt. Mina föreläsningar och workshops stödjer sig på forskning och utarbetade metoder, med ett praktiskt och användbart perspektiv. Jag har över 20 års erfarenhet av att föreläsa och leda kurser och workshops både i Sverige och utomlands. Några tidigare uppdragsgivare: * SEB banken * Uppsala Universitet * Peab * Frötuna gård & retreat * Älvsjö Hälsomässa * World HR congress, India * Jetking, International IT, India * Xenergie Management Consulting, England * ICWA Association, England * Interface, Usa
Kristina Boberg
•tisdag 6 oktober 2020
Siri är otroligt kunnig och har dessutom ett pedagogiskt sätt att förmedla detta med en värme som gör att det känns lätt och inspirerande att ta till sig och ger lust att fortsätta på egen hand
Selfcompassion det vill säga självmedkänsla har gått från gammal andlig tradition till att bli en forskningsbaserad intervention för ökat välmående. Metoder baserade på studier verifierar att den emotionella resiliensen mot stress förbättras och ger både omedelbar och långsiktig dämpning av nervsystemets stressrespons. I föreläsningen tar jag upp bakgrund, forskning, olika metoder och tekniker, och vi gör övning. Att lära sig utöva selfcompassion har potentialen att förbättra alla områden i livet genom att lära sig hantera det inre klimatet och minska upplevelsen av hot både externt och mentalt.
Att lära sig utöva selfcompassion har potentialen att förbättra alla områden i livet genom att lära sig hantera det inre klimatet och minska upplevelsen av hot både externt och mentalt. Selfcompassion, det vill säga självmedkänsla har gått från gammal andlig tradition till att bli en forskningsbaserad intervention för ökat välmående. Metoder baserade på studier verifierar att den emotionella resiliensen mot stress förbättras och ger både omedelbar och långsiktig dämpning av nervsystemets stressrespons. Första delen av seminariet på 2X50 min tar jag upp bakgrund, forskning, olika metoder och tekniker. Andra delen tränar vi och övar praktiskt. Det innebär bl a guidad avslappning, meditation, skrivövning, mm för att förstå och utveckla vänlighet emot sig själv, som att stödja sig själv som man gör med älskade vänner och familj.
Vad får oss att göra vad vi gör och finns det verkligen fri vilja? Neuroforskningen visar att det är en ytterst liten procent av vårt beteende och våra val som sker medvetet. Alltså är mycket av det vi gör, tror oss vara, tycka och välja, omedvetet. Hur fungerar då de omedvetna processerna och vad är det för krafter som styr? I den här spännande och intressanta föreläsningen tas vi djupt in i hjärnans vindlingar för att förstå vårt eget beteende och upptäcka oss själva.
Genom att titta på hjärnan under en vanlig dag i 24hr kan vi lära oss mycket om oss själva. Vi får olika aspekter av hur hjärnan påverkar allt vi gör och allt vi är. Vad behöver hända i hjärnan när vi vaknar upp på morgonen? För att fortsätta dagen på ett bra sätt, och till sist komma till ro igen med bra sömn? Helt enkelt berättelsen om oss själva sett ur perspektivet av vårt viktigaste organ.
Ny forskning visar hur livsstilsinterventioner kan påverka hjärnan positivt och förebygga demens. Prognosen framåt är att allt fler lever allt längre och över hundra år. Men vad behöver vi göra så att hjärnan mår bra och kognitionen fortsätter fungera bra? I den här föreläsningen tittar vi på hur hjärnan åldras och vad som har visat sig fungera för att förebygga demens och Alzheimers sjukdom.
Om hjärnan genom livet, från foster till ålderdom - vad händer och hur utvecklas hjärnan? I den här föreläsningen får du förståelse både för dig själv och din omgivning beroende på vilken ålder och stadie i livet man befinner sig på. Hur ser bebisens hjärna ut och hur kan vi stötta den bäst? Varför behöver vi förstå tonåringens hjärna? Vad händer mitt i livet, och hur funkar hjärnan när vi åldras? En spännande resa som angår alla oss med hjärna.
