Johanna Wallin

Kommer du idag hem efter jobbet som en urvriden trasa? Utsliten och med liten energi kvar för familjen? Än mindre energi för aktiviteter, hur roliga och bra du än vet att de är för dig? När jobbet gått från att ge energi till att tära på dig behövs tid och utrymme för en vändning. Mitt namn är Johanna Wallin och i de föreläsningar jag håller på temat Emotional Fitness gör vi just en sådan vändning. Vi tar oss tid att öva känslomässiga lappkast! Rent praktiskt innebär det att vi vänder blicken inåt och ställer den svåra frågan när många runt oss behöver vår hjälp, vill få vår input eller inte det du kan - Vad behöver jag? Vi tittar på vanliga fallgropar för dig som arbetar med människor och testar på nya, mer hållbara förhållningssätt i situationerna. Låter detta som ett upplägg som kan passa i er kommande konferens? Vet då att ni även kan upprätthålla den energi och inspiration som föreläsningen gett med veckovisa träningspass. Jag arbetar parallellt med föreläsningar och grupper online. Med kombinationen kan ni fortsätta tillsammans öva upp alla de förmågor som behövs för att teamet eller företagets anställda ska landa hemma efter arbetsdagen gladare och med gott om energi kvar till resten av livet. Hållbarhetsarbetet länkas in i er som personer - en ny version av Tänk globalt - Handla lokalt! Välkommen att höra av er för mer information, referenser. Hälsningar Johanna Wallin PS Videomaterial delas inte, jag ser till att skapa en så trygg och säker miljö som möjligt för de känslomässiga lappkasten. Fokus på privacy och integritet upprätthålls genom att vi som deltar dela detta åtagande. Enkla men självklara förhållningsregler sätts för att göra det lätt och självklart att dela med sig.

Ready… Steady… TRADE! riktar sig till dig som är trader och vill kunna hantera dina känslor bättre under dagens handel. Kursen innehåller enkla och kraftfulla verktyg som gör dig mer medveten om tankar och känslors påverkan på dina beslut. Idéen är att bygga upp förmågan att hantera de känslomässiga risker som uppstår i handeln och på så sätt handla i enlighet med din tradingstrategi utan att falla för flockbeteenden eller annan påverkan utifrån. Oavsett om du handlar aktier eller annat på börsen kanske du känner att du skulle behöva en stadigare inre grund att stå på? Under kursen erbjuds du en intressant och tidvis omvälvande resa för att stärka din inre grund, den Emotional Fitness du redan har. Du lär dig skifta sinnesstämning utan att lägga locket på obekväma känslor. Du lär dig samtidigt att stärka öppenheten, flexibiliteten och din entusiasm, kanske rent av passion, för börshandel - en bra bas för att kunna ta till vara på börsens alla möjligheter. Mitt mål med Ready, Steady, TRADE! är att du som älskar börshandel och trading ska kunna ha en lång och givande relation till börsen.

Föreläsningarna är en serie där en del av upplägget är ett träningspass för att odla mer av de roliga i arbetslivet och bli bättre på att hantera det jobbiga. Med forskning om effekterna av EQ i arbetslivet och exempel ur min bakgrund som högkänslig innovativ tjej i både byggbranschen och kultursvängen får ni god koll på varför känslor är något att rikta fokus på. De som deltar behöver ingen förkunskap inom personlig utveckling eller psykologi. Vad innebär träningen? # Vi tar exempel ur vardagen och benar ut var det är lätt att avvika från intentionen och vilka känslor som påverkar beslut och handlingar. Från skav och gnag till glad och trygg! # Förstår de vanligaste överlevnadsstrategierna och hittar nya förhållningssätt som kan göra resan mot målet både rakare och roligare. From Survive to Thrive! # Ökar språket med minst 27 nya nyanser av känslor, för de 3 som vi oftast rör oss med räcker inte långt om man vill vara empatisk. Från 3 till 30! Allt för att bygga förmågan att vara mer empatisk med sig själv och andra. Detta är ett skifte som startar inifrån och sprider sig ut till hela organisationen. Målet med EQ för förändringsledare är att du som ledare ska kunna vara budskapet du vill ge andra. Ut från föreläsningen går du med större tillit till din förmåga att hantera förändringssituationer i framtiden. Du har fått egna upplevelser av skiften och har resurser med dig för att lösa problemen med dålig stämning och oro, något som tidigare kunde kännas övermäktigt. Även när det är obekvämt och mycket som svajar kommer du kunna leda dig själv och andra på ett känslomässigt medvetet sätt, vilket du förstått leder till goda samarbeten och skapar en bra arbetsmiljö. Dessutom lugnare för du har krokat arm med en klok del av dig själv och ser att möjligheten finns att göra det med dina kollegor. Deltagarna kan få tillgång till boken Sätt färg på ditt arbetsliv inifrån och ut som är utgångspunkten för upplägget. Välkommen att höra av er för offert på inledande inspirations föreläsning och efterföljande 3 tillfällen med träning om det behövs mer EQ och empati i er organisation för att lyckas nå mål och trivas på vägen dit. Hälsningar Johanna Wallin

Står du inför en FÖRÄNDRING och behöver energi för att starta den? Tryter modet när du ska ta dig an en NY POSITION eller NYTT PROJEKT? Tvekar du inför allt som tar dig UTANFÖR DIN BEKVÄMLIGHETSZON? Kostar det dig både pengar, möjligheter och tro på dig själv som ledare? Känsloträning eller Emotional Fitness är en serie handfasta och enkla verktyg som stärker din förmåga att hantera relationer, känslor och situationer som kan uppstå då du utmanar dig själv. Med träningen bygger du upp de inre resurser du behöver för att fortsätta utvecklas. Sitter du fast bygger vi kapacitet att komma loss. Oroar du dig för att inte räcka till, då skiftar vi till nya föreställningar om dig själv så du kan sluta vänta och känna dig redo att direkt börja skapa det arbetsliv du önskar. Med nya känslomusker blir förändringen stadig och långsiktigt hållbar - inifrån och ut. 30, 60 eller 90 dagar för att växla upp din förmåga att hantera känslor som kommer upp på vägen mot ditt mål. Vi arbetar med verktygen från handboken Sätt färg på ditt arbetsliv inifrån och ut. Du får guidade meditationer och vi checkar in för att öva mellan tillfällena om det behövs. Allt för att göra dina dagar på jobbet till en njutbar resa.

Till er som vill kunna bidra med mycket på jobbet och göra det på ett sätt som håller i längden. Till er som inte vill trappa ner utan snarare trappa upp men vet att överbelastning är nära. Och er som vill bidra på ett långsiktigt hållbart sätt men fritiden räcker inte till för att både få återhämtning och samtidigt göra det som ger livet guldkant. Under min uppväxt kallades jag "Lill-Greta" på grund av likheter med min farmor, en "enastående" kvinna,. Hon kunde allt - sjuksköterska, jägare, mästerbagare mm. Nu associerar jag mer till likheter med Greta Thunberg. Som 15-åring skolstrejkade jag för ett mer hållbart liv. Jag trappade ner studierna, med 50% för att få tid att fylla på. Jag behövde fokusera mer på allt som gav mening, glädje, kreativitet, hälsa, många kompisar för att fysiskt/känslomässigt med mera hantera en kaotisk tid av min uppväxt. Med den paus som ’strejken’ innebar kunde jag hantera allt som pågick runt mig och göra ett hyfsat jobb utifrån de begräsningar som fanns i form av stöd för min utveckling. Detta hållbara förhållningssätt för min hälsa och välmående delar jag med mig av nu när mycket pågår i världen som påverkar oss, på jobbet ska vi ställa om och för många händer även mycket i livet i övrigt. Ska vi gå ner till halvtid kanske du undrar - nej men jag tänkte vi skulle ta en energigivande paus. Vi människor är både briljanta och storslagna samtidigt som vi har brister, sakna vissa förmågor eller ibland sakna kapacitet. Dags att ge oss ett break, det är okej att vara mänskliga även i jobbsammanhang. I föreläsningen ingår därför en paus, en guidad meditation som skapar ett nytt inre klimat. Ett klimat som håller för utmaningar och eventuella nya, obekväma nästa steg. Bygger gemenskapen starkare, så ni kan känna att ni länkar arm mer stadigt och kan gå vidare med ny energi. Denna praktiskt inriktade föreläsning för mer inre hållbarhet i jobbet tar utgångspunkt i era vardagshändelser. Vi pausar först, landar i en trygg, öppen och utvecklingsorienterad miljö. På denna plats testar vi sedan olika Emotional Fitness verktyg för att skifta upplevelsen i situationer ur er vardag för att få in mer energi, tillit och entusiasm. Deltagarna kan få min handbok ´Sätt färg på ditt arbetsliv inifrån och ut´ och veckovisa träningspass under en period för att bibehålla och stärka den hållbara energi som är föreläsningens temat. För pris begär offert med antal personer och för kombination med veckovisa träningspass ange tiden ni önskar erbjuda träningspass. Vanligtvis sker föreläsningen live och efterföljande träning online men även den kan genomföras på plats. Begär offert för den version/kombination som passar er. Träningen kan också med fördel länkas till en kreativ workshop, med min bok ´Sätt färg på ditt arbetsliv inifrån och ut´ eller ´Självporträtt - en ögonblicksbild av den du är idag´. Vänligen Johanna Wallin PS. Fler videos med exempel på olika tema för Emotional Fitness träning finns på min Youtube kanal. .

Som kommunikationsvetare och konstnär ser jag på det vi gör och inte gör som jag tittar på ett självporträtt i ett galleri. Den du är visar sig likt konstnären visar sig i färgval, positionering på bildytan. Vi gör alla våra egna porträtt. Vilka delar av ditt ’jobb-självporträtt’ skulle du måla vidare på om det var en bild du jobbar på? Under denna unika föreläsningen sätter vi på oss ett par nya glasögon, lite extra ’snälla ögon’ och med humor och medkänsla tittar på vanliga situationer som kan uppstå i möte med kunder/klienter/kollegor/personal. Tillsammans utforskar vi med hjälp av verktygen från handboken 'Sätt färg på ditt arbetsliv inifrån och ut' hur du kan göra små justeringar och förändra hela ’bilden’/situationen. Vi jobbar som alla konstnärer inifrån och ut. Känslan som du har i stunden guidar valet av färg. På samma sätt färgas kommunikationen i kundmöten/relationer av individernas tankar och känslor. Har du som Monet en blå period? Eller skapar du med många små prickar en vacker helhet? Som verken av alla kända pointillister får vi som betraktar skapa ett litet avstånd för att fånga motivet. Vid föreläsning minimum 1 timma kan vi förutom få in en länk till bild/måleri/konsthistoria vidga ert sått att se på era liv och med er hem får ni inte pensel och färger men verktyg som gör det möjligt att ta helt nya tag i era egna karriärer och samarbeten. Jag kommer använda mina egna porträtt och favoriter ur konsthistorien för att visa effekten som olika färger, tekniker, ålder och livsupplevelser gör för bilden vi ser. Ser fram emot att skapa ett upplägg som både inspirerar och ger direkt nytta i er vardag. Vänligen Johanna Wallin

När mycket pågår på jobbet, i världen och i livet i övrigt behövs en stadig grund att stå på. När du ska sträcka dig lite extra långt är det lika viktigt att veta att du har gott fotfäste. Emotional Fitness träning i grupp är för företag och organisationer som vill se till att personalen kan bidra på jobbet på ett sätt som håller i längden även om det blåser rejält runt omkring. 45 min -1h veckovisa träningspass i grupp. Vi tar upp en eller flera vardaglig situationer/tillfälle som svajar eller där sättet vi agerande behöver förstås bättre för att kunna justeras. Vi tittar på nya sätt att hantera situationen genom att sätta ord på känslorna inblandade. Släpper negativa föreställningar och känslor som hindrar oss. Bryter igenom inre glastak och bygger upp de förmågor som behövs för att linjera våra egna och företagets/organisationens värderingar och intention. Förändringar kan behöv göras och intentionen är att finna lösningar där det blir en winwinwin situation. Gruppträningen föregås av antingen en föreläsning eller workshop. Du kan välja ett färdigt upplägg eller så skapar vi ett unikt koncept utifrån era behov av Emotional Fitness, Women Centered coaching/facilitation, Genuine Contact mötesledning, närvaro träning, kommunikation med mera ur min verktygslåda. Minsta träningsperiod: 1 månad, 2-4 tillfällen. Pris beror också på antal deltagare i programmet. Ser fram emot att bygga starka känslomuskler, stretcha oss in i nya positioner och öva uthållighet ihop - bli bekväm med det vi tidigare tyckte var lite obekvämt. Vänligen Johanna Wallin

Din väg, En föreläsning med inspiration om arbetslivets alla möjligheter och en uppmuntran till eget entreprenörskap online (eller live efter överenskommelse om upplägg) . För studenter, unga vuxna samt dig som vill tillbaks till arbetslivet efter ett uppehåll och behöver en mer hållbar struktur. Vem är du? Vad gillar du att göra? Kanske tycker du att det är svårt att komma på ett svar? Det är för mycket som är roligt? Eller har du inte hittat det som verkligen känns som något du vill satsa på? Tvekar du på grund av att ingen du känner jobbar på det sätt eller med de saker som du skulle vilja jobba med? Ingen fara, det finns ett lock till varje kastrull även när det handlar om arbete. Jag heter Johanna och frågar mig fortsatt dessa frågor idag, precis som när jag tog studenten, efter att ha varit hemma med barn, varit frånvarande på grund av sjukdom/dödsfall, när livet kastat mig av det som jag trodde var min jobbväg. Att ha haft vad många skulle kalla "en ovanlig" karriär gör att frågan 'vad gillar jag att göra' alltid varit aktuel. Jag har jobbat som ingenjör, säljare av surfbrädor, glass och skor, med fabriksarbete, industristäd, som konstnär med eget galleri, författare, ledarskapscoach och mentor med fokus på inre utveckling. Med erfarenheterna från min vindlande karriärväg visar sig.att det beslut som du tar idag inte är beslut som gäller för evigt. Med det sagt kan du förhoppningsvis slappna av och ta till dig tips och verktyg som jag delar med mig av i föreläsningen för att se fram emot att igen och igen svara på frågan vad du gillar och nyfiket ge dig tid att utforska vägen dit. Detta vill jag dela med mig av i denna föreläsning. Jag kommer visa exempel på två delar som gör skillnad för en karriär. Den första är förmågan att återkomma till känslan av oändliga möjligheter. Den tappas lätt om saker händer som får en att halka av vägen. Vi kommer öva mod och nyfikenhet för att du med lätthet ska kunna söka det som passar dig med de förutsättningar du står inför. Del två är att föreläsningen har ett starkt fokus inåt. Du kan räkna med att förändra dina tankar och känslor kring misstag, att rustas med verktyg för mer klarsynthet och lättare kunna svara på frågorna - Vad behöver jag? och Hur hanterar jag om det blir "fel"? Med hjälp av exempel från mina erfarenheter och input från er vardag betar vi av ett antal case. Finner ut var du halkade av och hittar upp på vägen igen - inifrån och ut. Varför ska du lyssna på mig? För att finna min väg behövde jag bli bättre på att känna efter. Jag behövde träna mina känslomuskler för att våga följa det jag kände. På samma sätt som en konstnär står inför en tom duk behöver du också våga testa på olika vägar. Jag kommer dela med mig av enkla verktyg. Tanken är att förvirring och oro inför framtiden kan minska med dem så att du efter föreläsningen står stadigare på din karriärstege, oavsett hur många kliv du har tagit hittills. Att du ska känna en större självklarhet - det är inte bara troligt utan faktiskt möjligt att hitta eller skapa ett jobb som passar dig. Du kan också bli mer redo för att starta företag om det är som entreprenör du verkligen skulle komma till din rätt. Har du inte tänkt tanken att bli företagare förut? Intentionen med föreläsningen är det också blir en väg som ses som möjlig för fler. Jag har provat arbete i många olika affärsmodeller, varit delägare i internationella partnerskap, jobbat som oberoende säljare i MLM, (Multi Level Marketing) varit egen företagare och haft anställningar. Med denna unikt breda bakgrund kan och vill jag gjuta mod i dig så du vågar sticka ut näsan i många olika sammanhang och sniffa rätt på de samarbeten som passar dig. En karriärrådgivning med helhetsblick på livet. Ser fram emot att höra av er! Johanna Wallin