Lisa Carpevi är utbildad inom sömncoachning, beteendevetenskap, basmedicin, mental träning, yoga/meditation och pedagogik. Sedan många år hjälper hon människor som har det trassligt med sömnen att hitta sin väg till en god natt. Dessutom arbetar hon gentemot företag med att kartlägga personalens vanor och beteenden samt med att föreläsa och utbilda om sömn och sömnlöshet. Lisa har själv erfarenhet av insomni och inspirerar gärna med sin egen sömnresa.
För lite eller dålig sömn gör oss till sämre människor än vi egentligen är. Orken tryter, hälsan påverkas negativt på kort och lång sikt, problemlösnings- och samarbetsförmågan försämras, ledaregenskaperna naggas i kanten, kreativiteten minskar och produktiviteten dippar. De flesta av oss vet att sömnen har betydelse för vår hälsa och prestation, men vad händer egentligen i kroppen och hjärnan medan vi sover och vad kan vi påverka och förändra för att förbättra vår sömn. Lär dig sova bättre! än en faktaspäckad föreläsning som inspirerar åhörarna till att prioritera sängen och vilja ta tag i sömnen.
Många längtar efter att sova bättre, men utan sömnkunskap och förståelse är det inte alltid lätt att veta var man ska börja. Steg ett är att ha insikt om problemet och en vilja att förändra. Steg två är att kartlägga och förstå sina beteenden natt och dag. Och steg tre att bestämma sig för att genomföra förändringen och hitta tekniker och strategier för att göra det möjligt. Inte så svårt egentligen för den som vill leva mer hållbart och funka bättre både på jobbet och hemma. Sömndesigna ditt liv! är en workshop för dem som har trassel med sömnen och längtar efter att sova bättre och kan bokas separat eller som komplement till Lär dig sova bättre!
En av de främsta anledningarna till sömnproblem brukar visa sig vara stress av något slag och forskningen visar att medveten och kontinuerlig återhämtning ofta lägger grunden till en bättre sömn. I "Sömnyoga & fler tekniker för en god natt" bjuder Lisa Carpevi in kropp och själ till olika varianter av avslappnings- och avspänningsövningar som bland annat är hämtade från den mentala träningen, medveten andning, MediYoga och YogaNidra. Boka som en ren inspiration och prova på eller som en återkommande timme för att reducera stress och slappna av.
Sömnrådgivning och individuell coachning för dig som tröttnat på att sova dåligt och vill ha hjälp att ta tag i sömnen.
